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大寒養(yǎng)生記

 更新時間:2015-01-20 點擊量:1481

1月20日17時43分將迎來農歷二十四節(jié)氣中的后一個節(jié)氣——“大寒"。大寒節(jié)氣前期是“四九天"。這時天氣嚴寒,“三九、四九冰上走"正是大寒前后這段時間。過了大寒,又是一年,大寒是一年中后一個節(jié)氣,也是一年中陰陽轉換的重要時機,也是冬天結束、春季到來的轉折點。大寒后15日,陽氣就會出地而驅逐陰寒了,便是立春。

  大寒養(yǎng)生:慎風寒、節(jié)飲食

  天氣寒冷,會使人體血管中的血液流動不暢,引起淤血阻滯,從而加劇心腦血管疾病的發(fā)作幾率。也會使體內的筋緊崩,引起疼痛和不適,以及各種病癥。對于高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說,進入大寒以后要更加注意防寒保暖,及時添衣且不宜穿得過緊,以利于血液的流暢。此外,還應該合理調節(jié)飲食起居。

  大寒進補量應逐漸減少,以順應季節(jié)的變化。在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物,為逐漸適應春天做準備。此外,大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期,應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的具有辛溫解表、發(fā)散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。

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